RUSZMY SIĘ:
NORDIC WALKING
Zdarza się, że ulegamy różnym modom, choć nie zawsze jest to dla nas dobre, w przypadku nordic walking jest zupełnie inaczej. Trwająca od lat moda na nordycki spacer jest bardzo pożyteczna
i tu akurat warto być modnym i na czasie. Nordic walking znany był wcześniej narciarzom biegowym jako forma treningu latem , kiedy nie ma śniegu a trzeba utrzymywać właściwą formę fizyczną.
Na szczęście w ten sposób aktywności ruchowej jest coraz bardziej popularny a maszerujących ludzi z kijkami można spotkać prawie wszędzie.
Najprościej : nordic walking to marsz ze specjalnymi kijkami
– to właśnie one sprawiają, że marsz jest bardziej skuteczny i pożyteczny dla naszego ciała i zdrowia niż „zwykłe” chodzenie. Pierwszym i w zasadzie jedynym wydatkiem jest zakup kijów – warto zainwestować w dobre, które posłużą nam lata – powinny mieć odpowiednią długość ( dostosowaną do wzrostu) i stabilne, wygodne zapięcia.
Prawidłowa technika marszu, zgranie pracy nóg z pracą rąk
(z kijami) to podstawa w nordic walking, dlatego na początku
warto skorzystać z pomocy instruktora, który nauczy
jak prawidłowo maszerować lub poszukać materiałów
z profesjonalnym instruktażem.
NORDIC WALKING TO SAME ZALETY ponieważ:
- to aktywność dla każdego, bez względu na płeć i wiek;
- maszerować można przez cały rok (to tylko kwestia odpowiedniego ubrania), o dowolnie wybranej porze (dostosowanej do naszego rytmu i rozkładu dnia), wszędzie tam, gdzie akurat jesteśmy, mamy czas, kijki i ochotę;
- taka forma ruchu doskonale wpływa na kręgosłup, koordynację ruchową, wzmacnia mięśnie, kształtuje sylwetkę i poprawia ogólną wytrzymałość naszego organizmu;
- ruch na powietrzu zawsze dotlenia, wzmacnia serce, wspomaga układ krążenia i zwiększa odporność organizmu;
- to sport, który nie wyklucza towarzystwa – wręcz przeciwnie – w miłym gronie, na powietrzu, we własnym rytmie można bardzo przyjemnie i pożytecznie spędzić wolny czas (a także poznać innych maszerujących).
oprac.n/podst.dost.m. K.G.